おうちでできる虫歯予防★☆
みなさん、こんにちは!歯科衛生士の難波です。
前回のブログでお子様のむし歯を予防するための「フッ素塗布」と「シーラント」についてお話をしました。この2つは歯医者に来ていただいて行う処置になりますが、普段のお家でのセルフケアもとても大事です!!いくら定期検診でお口のなかをおそうじしても、普段からきれいに保つ習慣がないと意味がありません(´;ω;`)
なので今回はお家でできる虫歯予防をご紹介します☆
①歯ブラシの使い方・磨き方
まずは、いつも使っている歯ブラシを見てみましょう。かなり前から使い始めていて毛先が広がったりしていませんか?
目安として歯ブラシは1か月に1回のペースで変えるのが理想です。また毛先が少しでも広がってきたら交換の目安です。
磨くときには、歯ブラシの毛先をしっかりと当てて細かく動かして磨きましょう。また、噛む面はデコボコした溝があるのでそこにも毛先を当てて汚れをかき出すようにして細かく磨きましょう。
歯と歯の間は歯ブラシでは届きにくいので、デンタルフロスや歯間ブラシを用いてきれいにしましょう。
②歯磨き粉
歯磨き粉には様々な用途に合わせたものがあります。虫歯予防にはフッ素配合の歯磨き粉を使うといいです!
(他にも…歯周病予防、ホワイトニング効果のあるもの、知覚過敏予防 など色々あります)
③規則正しい食生活
お口の中は食事をするたびに虫歯菌が歯を溶かす酸を萌出していますが、唾液のはたらきによって溶かされた歯は修復されます。
しかし、ダラダラとご飯やお菓子を食べると歯が溶ける量に唾液のはたらきが追いつかなくなり、むし歯になってしまいます。
なので間食にメリハリをつけてダラダラ食べはやめましょう!
おうちでしっかり虫歯予防をして、歯医者での定期検診でさらにフッ素塗布をすることでピカピカのお口を手に入れることが出来ます!!
一緒に頑張りましょう☆彡